Författararkiv: admin

Damcyklar för alla kvinnor

En pålitlig cykel som inte kräver särskilt mycket underhåll kan vara en kvinnas bästa vän! Men vilken typ av cykel bör du köpa?

På klassiska damcyklar är överröret nedsänkt. Vissa cyklar har ett så pass lågt överrör att du kan kliva rakt över ramen, vilket gör cykeln mer praktisk om du cyklar i klänning eller kjol. Ramar för kvinnor är ofta kortare, eftersom kvinnor i allmänhet har längre ben och kortare överkroppar samt armar. Den kortare ramen innebär dessutom att du som kvinna inte behöver sträcka dig lika långt från sadeln till styret, vilket förhindrar att du sitter i en obekväm sittställning när du cyklar.

När du tittar på damcyklar bör du säkerställa att den cykel du väljer har en hyfsat bra sadel, eftersom det är på denna du kommer sitta varje gång du ger dig ut på en cykeltur. Sadlar som är specifikt framtagna för kvinnor är traditionellt sett bredare baktill och smalare framtill än andra sadlar, och ska stödja din underdel helt och hållet. Se till så dina sittben (de två ben som stödjer din kropp när du sitter ner) inte sticker ut på sidorna av sadeln, eftersom detta kan ge upphov till obehag.

Damcyklar för olika typer av cykling

Att du köper en damcykel med en ram av rätt storlek är det allra viktigaste när du ska välja ut din cykel. Vilken ramstorlek du behöver beror dels på vilken typ av cykel du vill köpa, men även på vilken typ av cykling du kommer ägna dig åt. Om du behöver kunna stanna snabbt, vill du hellre ha en ramstorlek som ger dig ett avstånd på minst 2 cm eller mer till överröret när du ställer dig över cykeln.

Många återförsäljare låter dig provcykla din cykel, för att du ska kunna säkerställa att du väljer rätt typ av cykel och rätt ramstorlek. När du är nöjd med ditt val, kan styret, sadelhöjden och lutningen på sadeln ställas in för ökad komfort, kontroll över cykeln samt en mer effektiv överföring av kraft från benen till pedalerna. En bra cykelbutik gör normalt sett allt detta åt dig när du köper en ny damcykel.

Vi stressar till jobbet. Vi glömmer bort att äta lunch. Vi tvättar håret varje dag. Vi rör på oss alldeles för lite. Vi lever helt enkelt inte liv som är ideala för att kropp och knopp ska orka kämpa sig genom allt. Förutom att ändra på hela vår livsstil, något som är svårt för många, så finns det ett annat alternativ för att må lite bättre. Det stavas kosttillskott. Dessa små piller är något som många är lite rädda för. Men det behöver man verkligen inte vara. Så länge man har koll på exakt vad det är som man stoppar i munnen, så är det ingen fara. Det vill säga, man måste ju kolla upp att innehållet är ordentligt redovisat och att man vill stoppa det i sin kropp. Kosttillskotten kan göra underverk för både en trött hy och ett trött psyke.

Insidan ska ha sitt

Insidan är väl när allt kommer omkring viktigast. Om man inte mår bra i hjärta, hjärna och själ så kvittar det hur snygg man är på utsidan. Kosttillskotten kan komma väl till pass när man är lite ”under vädret” som engelsmännen säger. Kanske är man helt enkelt bara trött. Det händer ofta i länder där årstiderna är tuffa emellanåt. När man inte får tillräckligt med solljus på kinderna eller om frisk luft saknas på grund av en stressig vardag, så kan det underlätta med att få i sig lite energi i pillerform. Då får man också i sig vitaminerna som solen annars ger oss.

Kosttillskott för hår och hud

Även om flertalet kosttillskott på marknaden riktar sig till de som vill förbättra sina resultat eller sin träning, finns också alternativ för yttre skönhet. Bland de kosttillskott man nu kan finna i diverse hälsobutiker, är det vanligt med tillskott för hud, hår och naglar. Det går att påverka sitt utseende en hel del genom att välja bra näring!
Oavsett om man vill nå bättre resultat, få starkare naglar, vitare tänder eller spänstigare hud, finns näringsämnen som bidrar. Det är därför bra att sätta sig in i vad kroppen behöver och varför.

Under senare tid har allt fler uppmärksammat de hälsoeffekter som finns att nå genom traditionella behandlingar och växtextrakt. Faktum är att flertalet syntetiska preparat i nuläget bygger på tidigare forskning på växter och naturliga örter. I denna artikel reder vi ut ett ämne som för många varit i gråzonen men som verkar få större genombrott.

Denna ört har använts på många olika sätt genom åren. Forskning sedan 1990-talet har börjat visa att vissa komponenter i plantan, främst Cannabis sativa, kan användas i medicinskt syfte. CBDolja (cannabidiol) är en olja som utvinns ur cannabisplantan och den oljan har ingen eller en mycket liten andel av den aktiva substansen i plantan, THC, som ger den psykoaktiva effekten. En användning av CBDolja är för att förebygga epileptiska anfall. Det är främst i USA som behandling av epilepsi är utbrett. CBD är upp till 40% av det extrakt som man kan utvinna ur cannabisplantan.

Några andra exempel på möjliga positiva hälsoeffekter är att den kan lindra olika symptom såsom muskelspasmer samt kan vara smärtstillande och lindra sömnproblem. CBD-olja har även i vissa studier visat sig ha en antidepressiv effekt, vara nervskyddande och ångestdämpande. Dock är forskarvärlden långt ifrån enig kring de möjliga positiva hälsoeffekter som cannabidiol kan ha. Det finns ingen större forskning kring detta i Sverige för tillfället utan det är främst i USA som studier kring cannabidiol är mer utbrett. Ett påstående som har spridits långt är påståendet att cannabis kan bota sjukdomar. Det finns ingen forskning som visar detta då forskningen endast har visat att cannabis kan ha en symptomlindrande effekt på många, främst människor som drabbas av epileptiska anfall.

CBD stimulerar nervsystem

I människans kropp finns det ett antal olika cannabinoider och anledningen till att CBDolja kan stimulera det endocannabinoida systemet i kroppen är att cannabidiol liknar kroppens egna cannabinoider. Det den gör då är att den stimulerar produktionen av kroppens cannabinoider, även produktionen av receptorer. Detta innebär kort och gott att detta kan påverka alla kroppens olika system genom att det endocannabinoida systemet till stor del påverkar kroppens andra system genom att reglera kommunikation och samordning mellan kroppens olika system, såsom det centrala nervsystemet och immunförsvaret. Detta är möjligt genom att systemet kan sätta på och stänga av gener då cannabinoiderna låser upp de receptorer som krävs.

Kokosoljan har många goda egenskaper. Förutom att det är medicinskt gottgörande är det också bra till matlagning och att ha bredvid massagestolen. Användningsområdena är då många – men i den här texten kan man lära sig mer om hur man kan använda oljan för att vårda huden.

  • Rakning – Att använda kokosolja vid rakning är ett naturligt substitut mot diverse industritillverkade rakkrämer. Kokosolja har (om det är rätt märke) inga tillsatser och är ofta helt ekologisk. Förutom att den fungerar som rakkräm ger den också en fuktande effekt. En rakkräm och återfuktare på samma gång – två i ett alltså.
  • Kroppsskrubb – Att kombinera kokosolja med salt gör det till en riktigt behaglig kroppskräm som verkar starkt återfuktande. Fungerar till hela kroppen – men ska man skrubba ansiktet kan man byta ut saltet mot sockret med hänsyn till ögonen och att huden är känsligare där.
  • Deodorant – Att göra egna deodoranter är en trend som bara har vuxit sig starkare och starkare de senaste åren. Att använda kokosolja som basingrediens till din deodorant gör att du får en bra och naturlig deodorant som verkligen fungerar.
  • Massageolja – Kokosoljan är inte så pass fet som vissa andra oljor kan vara. Detta gör den till en riktigt bra massageolja att plocka fram vid tillfälle. Återfuktar huden på ett naturligt sätt.
  • Se yngre ut – Det finns många dyra krämer som sägs motverka de synliga effekterna av åldring. Istället för att betala stora pengar för en kräm kan man istället helt enkelt använda – ja, du gissade rätt – kokosolja.
  • Gör badet lite skönare – För att förhöja badupplevelsen kan man hälla i kokosolja i badvattnet. Dosering bör göras efter smak – men en rekommenderad mängd är ungefär en fjärdedels kopp.
  • Motverka torrheten i fötterna – Att ha torra fötter är ett mycket vanligt besvär i Sverige. Att applicera kokosolja på dem och gnugga in verkar återfuktande och välgörande. Ett tips är att blanda oljan med salt för att göra en riktigt behaglig fotskrubb.
  • Använd som solskydd – När man köper en solkräm kommer det ofta med en väldans massa tillsatser och kemiska ämnen på köpet. Vill du ha ett helt naturligt och samtidigt gottgörande solskydd? Använd kokosolja.

Vill du veta mer om hälsa? Besök Greenstep.nu som tar upp det mesta inom kost och träning.

Mode- och sportmärket ASICS grundades 1949 av en japansk man vid namn Kihachiro Onitsuka, som började sin bana med att tillverka basketskor i sin hemstad Kobe. Basketskon hade en speciell sula som inspirerades av bläckfiskens sugkoppar för att kunna få det perfekta fästet på golvet. Han tillverkade sedan även skor för andra sporter under märket Onitsuka Tiger, som var väldigt populärt under 1950-, 60- och 70-talet och bars av idrottare världen över. 1964 vann de japanska damerna guld i OS och bar då Onitsuka Tiger-skor, och gjorde att skorna började att marknadsföras i USA. 1977 gick Onitsuka Tiger ihop med GTO Sports Nets & Sportswear och därmed bildades ASICS. Onitsuka finns fortfarande kvar och tillverkas och säljs under ASICS.

ASICS filosofi och målsättning

ASICS är ett akronym av “Anima Sana In Corpore Sana”, som på latin ungefär betyder “en sund själ i en sund kropp”. Företagets filosofi är att sport är det bästa sättet för att skapa en frisk och glad livsstil och att varje innovation, koncept och idé är avsett för att skapa just den bästa produkten. Målsättningen är att bli det främsta märket för sportentusiaster, och för att komma dit så strävar de efter att bygga vidare på sina teknologiska framsteg och att vidga gränserna för vad man kan lära sig av kroppen och dess behov av utrustning.

Utveckling av nyskapande produkter

Under 1980-talet introducerade ASICS sitt GEL-dämpningssystem vlket revolutionerade skoindustrin. Det unika dämpningssystemet bidrog till möjligheten att absorbera chocken från stötarna som uppkommer under löpning. I Kobe öppnade företaget år 1990 ett forskningsinstitut där forskare, professionella idrottare och tränare arbetar tillsammans för att få fram nya tekniska innovationer inom området sportskor med hjälp av olika högteknologiska apparater som höghastighetskamera och mätutrustning. I samband med detta introducerade företaget ett flertal av högteknologiska nyskapelser som DuoSole, AHAR Heel Plug, Trusstic System, Wet Grip Rubber, RhynoSkin och DuoMax. 1994 kom den ikoniska GEL-KAYANO löparskon.

Idag är ASICS ett av de ledande företagen i världen inom skor och framförallt löpskor. Asics skor är omtalade och erbjuds i flera stilar. Det är med hjälp av deras revolutionerande teknik som tillsammans med professionella idrottare och forskare som gör detta möjligt.